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爬一层楼梯,相当于平地走38步

多爬楼梯,多健康~
即使每星期都有固定运动,长时间坐着还是会衍生很多健康问题~

每天挪出一点时间多走路,不但可以消除疲劳,还能维持健康体态!每天理想步数为一万步,如果没有时间走一万步,多爬楼梯也是好方法。

田纳西大学教授巴西特博士就指出,爬一层楼梯相当于在平地走38步。

上下楼层,别再偷懒搭电梯了,多爬几层楼梯吧!

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资料来源:《临床营养学》



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